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Comment choisir son oreiller ergonomique: conseils et astuces

L’on pense souvent que la qualité du sommeil dépend seulement de son matelas, mais la qualité de son oreiller est tout aussi importante. Le rôle de l’oreiller et de soutenir les vertèbres cervicales, les oreillers ergonomiques offrent un meilleur maintient du cou et de la tête. Avoir un oreiller ergonomique adapté permet de mieux dormir et évite les nuques douloureuses au réveil. Voici quelques conseils et astuces pour choisir votre oreiller et passez de bonnes nuits de sommeil!

Quel oreiller ergonomique choisir?

Le choix d’un oreiller ergonomique ne se fait pas au hasard, cela dépend de critères personnels tels que la position que vous adoptez pendant le sommeil, votre morphologie ou votre exigence de confort.

Tout d’abord, une petite mise en garde, on voit partout et notamment en grande surface des oreillers soit disant ergonomiques à des prix dérisoires; souvent des modèles standards et uniformes. Ne vous laissez pas prendre on piège, il ne suffit pas que le cousin soit en forme de vague pour se dire « ergonomique » ou « anatomique ». Un oreiller ergonomique doit ouvrir un maintient supplémentaire à vos verticales permettant de relâcher les tensions comme vous avez accumulez dans le dos. En effet, la vie d’aujourd’hui est une succession de stress, de fatigue, d’émotions que l’on absorbe toute la journée. Le seul remède? Un bon sommeil, d’où la nécessité un oreiller de qualité. Les oreillers ergonomiques sont un accessoire thérapeutique destiné aux personnes qui souffrent de mal de dos mais aussi un accessoire de bien être que les médecins recommandent à tous!

Quelle est votre position de sommeil?

La meilleure position de sommeil est une posture où les muscles du haut du dos (cou et épaules) ne subissent aucune pression et n’ont pas à intervenir pour maintenir la tête, la circulation du sang est alors favorisée.

– Si vous dormez plutôt sur le ventre.

Sachez que cette position est très déconseillée car mauvaise pour le dos. Essayez de changer d’habitude de sommeil ou si vous n’y arrivez pas choisissez un cousin très fin.

– Si vous dormez plutôt sur le dos.

L’oreiller anatomique semble le plus approprié, il possède un emplacement pour le cou et la tête vous apportant soutien et confort. Votre tête est maintenue et vous évitez les postures douloureuses pour le cou.

– Si vous dormez plutôt sur le côté.

L’oreiller ergonomique et sa forme « vague » apporte une partie élevé pour à la base pour soutenir la nuque et un creux pour la tête. Il existe généralement 2 hauteurs, à choisir selon votre morphologie.

Quelle matière choisir: Latex ou Mousse viscoélastique?

Les garnissages des oreillers ergonomiques sont de véritables révolutions technologiques! Les plus utilisés aujourd’hui sont le Latex et la mousse à mémoire de formes (viscoélastique).

– Oreiller ergonomique en latex

Le latex provient de l’hévéa et est transformé en mousse, il offre un soutien très enveloppant. Plus élastique que la mousse, il reprend sa forme initiale rapidement et ne se déforme pas. Choisissez un oreiller en latex 100% naturel, la qualité sera bien supérieure au latex de synthèse.

– Oreiller ergonomique en mousse à mémoire de formes

La mousse à mémoire de formes est aussi appelée « Mousse NASA » car mise au point par la NASA pour amortir les chocs que subissent les astronautes lors des décollages. Un produit technologique mise au service de votre confort! Le grand avantage de cette mousse est qu’elle est thermosensible, c’est à dire qu’elle épouse la forme de votre morphologie sous l’effet de votre chaleur corporelle. La mousse reprend sa forme initiale progressivement lorsque vous vous retirez. Cette matière est idéale pour les personnes qui bougent beaucoup pendant la nuit ou qui alternent entre les positions (parfois sur le dos, parfois sur le côté), la mousse suivra les mouvements de votre corps et vous évitera les courbatures du matin. Veillez toutefois à choisir une mousse qualité avec une densité de 50kg/m3 ou plus et garantie plusieurs années.

– Conclusion

Quelque soit votre choix, il faudra compter quelques jours pour vous habituer à votre oreiller ergonomique, mais vous ne pourrez plus vous en passez après! Les raideurs dans la nuque, les migraines au réveil, les tensions dans les cervicales ne seront plus qu’un mauvais souvenir.

Il s’agit là d’un vrai investissement « Santé – Bien être », le sommeil étant indispensable pour une bonne hygiène de vie et évacuer la nervosité et les tensions musculaires. Les médecins considèrent d’ailleurs le sommeil aussi important que le sport ou l’alimentation pour avoir une vie équilibrée.